Как использовать имбирь для похудения в домашних условиях

Имбирь — одна из полезнейших пряностей, оказывающих благотворное влияние на организм и помогающий справиться с проблемой лишних килограмм. Специя способствует ускорению обменных процессов в организме, выведению лишней жидкости, именно поэтому многие женщины используют имбирь при похудении в качестве дополнительного средства.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Перед тем как начать худеть с помощью имбиря, необходимо четко понять, что употребление этой специи не поможет быстро избавиться от излишка массы тела. Но, регулярно употребляя эту пряность, можно очистить собственный организм, ускорить обмен веществ, активизировать вывод жидкости из организма. Поэтому имбирные напитки являются отличным вспомогательным средством, активизирующим процесс похудения.

Помимо указанных качеств, существуют и иные преимущества, польза имбиря для женщин. Специя способствует улучшению пищеварительной функции, устраняет метеоризм. Также похудеть с помощью употребления имбиря можно, так как он стимулирует термогенез, то есть организм начинает прогреваться изнутри. Под воздействием термогенеза и активизируется процесс сжигания жиров.

Однако дополнять диету таким средством нельзя при наличии следующих противопоказаний:

• беременность, период лактации;
• нарушение функции ЖКТ;
• желчнокаменная патология;
• почечные патологии;
• нарушение сна;
• аллергическая реакция на специю.

Также употреблять в пищу имбирь не рекомендуется при прохождении определенных курсов медикаментозной терапии. Поэтому перед началом подобной диеты потребуется проконсультироваться с медиком.

Сколько килограммов скидывают?

Существует несколько историй успеха, рассказанными похудевшими женщинами с помощью имбирного корня. Если худеть с помощью имбиря на соответствующей диете, в неделю можно скидывать 1–2 килограмма. При этом требуется соблюдать следующие принципы:

• отказаться от сладостей, копченостей, соленных и жирных продуктов;
• кушать следует 4–5 раз в сутки небольшими порциями;
• в день нельзя употреблять более 1,5–2 тысяч калорий.

Имбирные напитки требуется пить в утренние часы натощак, а после этого еще 2–4 раза в течение суток. Придерживаться подобной диеты нужно 2 месяца. Соблюдение указанных принципов позволяет похудеть без дискомфорта, при этом достигнутый результат держится долгое время.

Отзывы похудевших

Многие женщины отвечают на вопрос возможности похудения с помощью имбиря положительно. Большинство из них отмечают самым эффективным напитком для этого воду Сасси и имбирно-коричный чай. При этом отзывы о похудении с помощью имбирного корня указывают на то, что к вопросу снижения массы тела следует подходить комплексно:

• учитывая все полезные свойства, противопоказания специи;
• корректируя собственный рацион;
• ведя активный образ жизни.

Поэтому похудеть быстро с имбирем получится лишь в случае полного пересмотра своего жизненного устоя. Также существуют и отрицательные отзывы, но большая часть из них основана на появлении аллергической реакции.

Интересно, что большинство женщин, пьющих имбирные напитки во время диеты, утверждало, что после повышается аппетит. Чтобы этого не происходило, во время диеты требуется следовать проверенным рецептам.

Рецепты напитков для похудения

Использование корня имбиря при похудении заключается в употреблении пряных напитков. Существует несколько эффективных рецептов, позволяющих активизировать процесс потери лишних килограмм. Для приготовления подобных напитков требуется брать свежий, замороженный или молотый корень.

С лимоном и медом

Одним из лучших напитков для похудения считается тот, что готовится из имбирного корня, лимона и меда. Для его приготовления потребуется:

• 6 десертных ложек молотого имбиря;
• 1 литр воды;
• 0,5 лимона;
• 1 десертная ложка меда.

Способ приготовления:

1. Имбирь заливается водой и отправляется на водяную баню.
2. Жидкость доводится до кипения и варится 10 минут.
3. Емкость снимается с конфорки.
4. Остывший напиток процеживается, перемешивается с медом.
5. Из лимона выжимается сок.
6. В напиток добавляется лимонный сок, все перемешивается.

Посмотрите также

Как замораживать имбирь в морозилке в домашних условиях, можно ли

Читать

Приготовить концентрат для приготовления напитков можно и из свежего корня. Для этого потребуется:

• 150 грамм лимона;
• 150 грамм имбирного корня;
• 200 грамм меда.

Как готовить:

1. Имбирь моется, чистится. Затем корень требуется нарезать кубиками.
2. В блендере измельчается имбирь, лимон.
3. В полученную массу добавляется мед.
4. Все тщательно перемешивается.

Принимать такое средство можно по 1 десертной ложке утром натощак. Также из концентрата можно приготовить напиток. Делается он из 1 десертной ложки средства и 1 стакана подогретой воды.

С мятой

Получить свежий, ароматный напиток можно, добавив в него несколько листиков мяты. Готовится такое средство для похудения из следующих ингредиентов:

• 3 десертных ложек молотого имбиря или 6 ложек тертого свежего корня;
• 1,5 литра воды;
• 8 десертных ложек лимонного сока;
• 1 щепотки красного перца;
• 4 листков мяты.

Приготовление:

1. Имбирь заливается водой и отправляется на плиту.
2. После того как жидкость закипит, в нее добавляется перец, все перемешивается и снимается с конфорки.
3. В напиток кладутся мятные листики, а затем его настаивают 10 минут.
4. Жидкость остывает, смешивается с соком лимона.

Многие женщины дают рекомендации о том, как использовать имбирь для похудения в домашних условиях. Использовавшие указанный выше рецепт люди советуют пить отвар трижды в сутки по 0,5 стакана. При этом средство нужно слегка подогреть.

С огурцом

Похудеть с помощью огурца, имбиря можно, приготовив воду Сасси. Это эффективное средство готовится из следующих продуктов:

• 1 небольшого огурца;
• 0,5 лимона;
• 1 десертной ложки натертого имбирного корня;
• 4 листика мяты;
• 2 литров воды.

Приготовление:

1. Огурец моется, нарезается кружками.
2. Аналогичным образом обрабатывается и лимон.
3. В графин заливается вода, туда добавляется имбирный корень, лимон, огурец, мята.
4. Емкость ставится в холодильник и оставляется на 12 часов.

Весь объем воды следует выпивать в течение дня.

С чесноком

Перед приготовлением такого чая, следует быть готовым к тому, что он обладает резким запахом. Похудеть с корнем имбиря и чесноком можно, приготовив напиток из ингредиентов:

• 5 сантиметров имбирного корня;
• 1 зубка чеснока;
• 1 литра воды.

Как готовить:

1. Пряность чистится, натирается.
2. Чесночный зубок освобождается от шелухи, пропускается через пресс, смешивается с имбирем.
3. Масса заливается кипящей водой. Емкость накрывается крышкой и оставляется до полного остывания жидкости.
4. Все процеживается.

Принимать приготовленный настой нужно в течение суток небольшими порциями.

С кефиром

Сделать вкус напитка более щадящим, усилить его полезные качества, не навредив желудочно-кишечному тракту можно, приготовив его на основе кефира. Чтобы бороться с лишним весом потребуется:

• 2 сантиметра имбирного корня;
• 1 стакан обезжиренного кефира;
• 1 щепотка корицы.

Как готовить:

1. Имбирь чистится, натирается на мелкой терке.
2. В емкость для миксера вливается кефир, всыпается корица, перекладывается корень.
3. Все перемешивается.

Пить такой напиток из кефира с имбирем рекомендуется перед сном.

С куркумой и корицей

Положительный эффект для похудения может дать употребление напитка с имбирем и куркумой. Для его приготовления нужно:

• 1 чайная ложка куркумы;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 щепотка корицы;
• 0,5 чайной ложки имбирного корня;
• 0,25 лимона;
• 0,5 литра молока.

Приготовление:

1. Молоко подогревается, в него добавляется мед.
2. Все перемешивается, дополняется корицей, имбирем, куркумой.
3. В жидкость вливается лимонный сок, все перемешивается.

Пить полученный напиток следует по 1 стакану 2-3 раза в день.

С красным перцем

Этот напиток не следует употреблять людям, имеющим проблемы с желудком. Чтобы быстро похудеть, потребуется:

• 2 десертные ложки молотого имбирного корня;
• 1 десертная ложка корицы;
• небольшое количество красного перца;
• 1 стакан обезжиренного кефира.

Средство нужно готовить по инструкции:

1. В кефир добавляется имбирь, корица, все перемешивается.
2. Постепенно в напиток добавляется красный перец. Делать это нужно очень аккуратно, добавляя буквально по несколько крупинок приправы.
3. Все перемешивается.

Готовить питье следует перед употреблением.

Как правильно заваривать?

Существует несколько способов заваривания имбирного напитка. Подбирать оптимальный из них следует на основе получения желаемой концентрации специи. Для этого нужно учесть одно простое правило: чем дольше имбирь кипит, тем концентрированнее получается отвар.

При получении пряного концентрированного средства употреблять его можно небольшими объемами, а маленькими: не более 1 чайной ложки 2–3 раза в сутки.

Если женщина хочет употреблять напиток в объеме одного стакана, ей нужно использовать иной способ заваривания. Для этого свежий имбирь заваривается как обычный чай. Еще более мягкий вкус можно получить, залив специю холодной жидкостью. В этом случае полученным питьем можно заменять приемы пищи. При этом допускается употребление таких средств в больших объемах.

Посмотрите также

Польза и вред имбиря при беременности, можно ли употреблять, возможные противопоказания

Читать

Чтобы процесс похудения с имбирным корнем был максимально эффективным и комфортным, необходимо знать несколько простых правил:

• из расчета на 1 литр жидкости требуется брать кусочек корня имбиря, равный большому пальцу руки;
• корень перед завариванием нужно измельчить;
• напиток после заваривания требуется процедить.

Соблюдение перечисленных советов позволит избежать появления горечи в напитке.

Как пить?

Существует множество различных способов употребления имбиря для похудения. Чтобы получить максимальную пользу от употребления имбиря, избежав вреда, перед тем как пить средство, нужно четко знать, как его употреблять. Основным правилом считается соблюдение рекомендованной дозировки средства и его концентрации. В остальном не существует четких правил употребления напитка.

Употреблять его можно:

• утром натощак;
• в перерывах между приемами пищи;
• перед сном;
• заменяя один из приемов пищи.

Определить оптимальный способ питья следует на основе индивидуальных особенностей собственного организма, его реакции на питье. Если женщина ставит перед собой цель улучшить пищеварительную функцию, пить жидкость лучше перед едой. А чтобы усилить жиросжигающий эффект, необходимо заменить один из приемов пищи стаканом приготовленного напитка.

Чтобы не навредить своему здоровью, следует соблюдать несколько правил:

1. Похудение с имбирем нужно начинать с питья небольших объемов средства. При этом порцию следует увеличивать постепенно.
2. В день следует пить не более 2 литром неконцентрированного напитка.
3. Через 14 суток требуется сделать перерыв в 10 дней.

Чтобы усилить эффект похудения, питье перед употреблением нужно подогреть.

Маринованный имбирный корень

Можно похудеть с помощью свежего имбиря, а можно с помощью маринованного. При этом эффект будет одинаков. Для маринования следует брать только свежий, молодой, неповрежденный корень. Мариновать специю следует только в эмалированной посуде.

Употреблять блюдо разрешается как в самостоятельном виде, так и в качестве дополнения к блюду. Для похудения достаточно съедать 2–3 пластинки корня за 1 прием пищи.

Как приготовить в домашних условиях?

Чтобы приготовить маринованный имбирь, можно соблюдать инструкцию:

1. 150–200 грамм корня чистится, нарезается ломтиками.
2. В 0,25 стакана рисового уксуса добавляется 2 десертные ложки соли, 3 обеденные ложки сахара.
3. Все ставится на огонь и кипятится.
4. Корень заливается рассолом так, чтобы он был полностью покрыт жидкостью.
5. Все остужается, настаивается в холоде в течение 7 часов.

Чтобы похудеть в домашних условиях, худеющим требуется употреблять приготовленное по указанному рецепту блюдо ежедневно в течение 14 суток.

Как употреблять?

Употребление маринованного корня имбиря при похудении заключается в съедании 2–3 ломтиков пряности каждый день. При этом пряностью можно дополнять рыбные блюда. Такое сочетание позволит ускорить метаболизм, активизировать процесс похудения.

Для достижения более видимого результата, такое похудение можно дополнять неконцентрированным напитком, приготовленным из небольшого количества молотого сухого имбиря. При этом достаточно выпить 1 стакан напитка в день.

Как принимать молотый имбирь?

Если для приготовления напитка необходим свежий корень, но его нет в наличие, заменить его можно молотой специей. При этом требуется взять вдвое меньше порошка.

Принимать молотый имбирь можно, не только готовя из него питье, но и используя в качестве приправы к основным блюдам. Также стоит учесть, что свойства имбиря при похудении могут ослабевать целебную эффективность лекарственной терапии. Поэтому перед употреблением пряности требуется проконсультироваться с медиком.